В чём сила, сестра?
Вольный перевод крылатой фразы
Сила в том, во что ты веришь
Как проходит выполнение упражнения на осознанность?
Напомню:
Проснувшись утром, начинайте свой день с улыбки, подготовьте себя к тому, что день будет удачным и счастливым.
В течение дня приучайте свой мозг фиксировать все приятные происшествия и не зацикливайтесь на мелких неудачах. Неприятные ситуации продышите в практике приятия. Вечером перед сном вспомните все хорошее, что произошло за день. Засыпайте на позитивной мысли, чтобы день начался с неё же.
Для многих даже такое простое упражнение оказывается сложным.
Мешают убеждения, которые мы впитали в себя “с молоком матери”
Например, многим из нас в детстве говорили такое: «Будешь много смеяться — скоро будешь плакать». Мы выросли, но частенько во время веселья, заливаясь безудержным хохотом мы можем вдруг обнаружить, как где-то там на задворках возникает фоном эта мысль «ой, буду много плакать скоро». И что происходит дальше? На всякий случай мы быстренько перестаем смеяться. А потом тревожно начинаем ожидать, что случится нечто, что заставит нас плакать. И очень часто ждать долго не приходится, потому что, подсознательно ожидая неприятностей, мы начинаем выискивать это неприятное событие в нашем пространстве, и оно, конечно, находится. «Я так и знала!»
Возьмем такое убеждение: «жизнь — борьба».
С таким убеждением человек не живёт, а выживает. Ему за всё приходится бороться. Ему все даётся с трудом. Ему в голову не приходит позволить себе расслабиться. Для него в жизни действуют законы джунглей: расслабишься — сожрут.
Или убеждение: «Честные люди не могут быть богатыми».
Понимаете, да? Как это убеждение влияет на нашу жизнь? Нам никогда с таким убеждением не достигнуть процветания.
Почему я так много говорю про убеждения? Какое отношения они имеют к Вашей гармонии и Вашему счастью?
А дело в том, что не обстоятельства жизни формируют нас, а наши убеждения относительно того, что означают для нас эти обстоятельства.
Понимаете: Важно не что происходит, а как мы реагируем, как воспринимаем.
И эта точка зрения подтверждается моим жизненным опытом и опытом моих клиентов и спутников.
Вы, наверное, думаете, что убеждением является принятие на уровне ума чего-либо в качестве истины?
Это так и не так.
Убеждения пронизывают нас на всех трёх уровнях — ментальном, физиологическом и подсознательном (глубинном).
То, как мы оцениваем свою жизнь — как драгоценный дар либо как тяжкую ношу — напрямую зависит от нашей системы убеждений. Как мы оцениваем нашу жизнь, так мы ее и проживаем. Одних людей убеждения побуждают жить на полную катушку, других — проживать жизнь жертвой.
*
Вот две истории жизни от одного и того же человека прекрасно иллюстрирующие силу наших убеждений.
Их рассказал пожилой американский профессор молодым студентам.
МНЕ В ЖИЗНИ НЕ ВЕЗЛО С САМОГО МОМЕНТА МОЕГО ЗАЧАТИЯ…
Мой отец, покуривающий травку безработный, перебивающийся случайными деньгами от погрузок-разгрузок, исчез из моей жизни, как только узнал, что его несовершеннолетняя подружка — девушка-мулатка, предпочитающая ночной образ жизни, — «залетела». Его как ветром сдуло! Поэтому я — безотцовщина.
Мое невезение только начиналось… Юная мулатка, хоть и выносила меня почти до срока, но только заслышав мой первый крик, тут же, на родильном столе, отказалась от меня. Так я, слабая беззащитная кроха, только что пришедшая в этот чужой, незнакомый мир, остался совсем один… Кричащий от безысходности во всю эту Вселенную на руках у акушерки.
Дальше — больше… Мне фатально не везло… Меня не усыновили в младенчестве — я был очень слабым, болезненным ребенком. К тому же в те годы, рожденный от мулатки, я вообще имел мало шансов быть усыновленным. Поэтому из Дома малютки я прямиком попал в детский дом.
Ну, тут уж… не везёт — так не везёт! Это был детский дом для «цветных» детей, каких нас там только не было… Я испытал сполна на себе все: и как дерутся китайцы, и как плюются мексиканцы, и как больно щиплются чёрные…
Не везло мне и с учёбой… Учителя долго не задерживались и все время менялись. Да, честно говоря, и не по всем предметам они у нас в детском доме вообще были. Поэтому со школой у меня тоже, как вы понимаете, не задалось. Ну, просто — тотальное невезение!…
…Он помолчал. Посидел в тишине, глядя куда-то в пол… Потом поднял глаза на нас. Мы, конечно сочувственно ждали продолжения этой истории…
— Я устал рассказывать вам это, — неожиданно сказал он, — Это не моя история… Хотите, я расскажу вам СВОЮ?
Немая пауза… Нам оставалось только покивать головами, потому что мы вообще уже окончательно потерялись: где тут чья история, для чего он вообще всё это нам рассказывает…
— А моя история — вот… — продолжил он.
Я ПО ЖИЗНИ ВООБЩЕ – ОЧЕНЬ ВЕЗУЧИЙ ЧЕЛОВЕК!
Мне повезло прямо с самого момента моего зачатия, когда мой непутёвый папаша исчез из жизни моей, не менее непутёвой, мамаши, а заодно и из моей жизни — раз и навсегда! Возможно, он почувствовал, что не сможет дать мне всего того, что поможет мне выжить. Я благодарен ему за то его решение… Кто знает, каким бы я вырос и что бы вообще со мной стало, если бы моё младенчество и детство прошло рядом с ним. Возможно, он интуитивно понял, что этот слабый малыш никогда не сможет стать сильным рядом с ним, и поэтому тихо ретировался. И я благодарен ему за это.
А мне, между тем, продолжало везти.
Юная мулатка отказалась от меня прямо на родильном столе. И это уже была удача! Потому что, если бы она забрала меня из роддома, я вообще не уверен, что остался бы в живых… А так у меня, хоть и слабого, недоношенного, появился шанс! Шанс на жизнь! И дала мне его она… Моя непутёвая семнадцатилетняя мать. Я благодарен ей за этот ее отказ. И даже в мыслях не хочу представлять, как и где бы я жил, как и где прошло бы мое детство, если бы она тогда не отказалась от меня. Этот ее отказ тоже придал мне силы. Ведь оглашая Вселенную своим первым криком, я уже понимал, что надеяться мне в этой жизни не на кого, я один… А это, наверное, всё же какую-то концентрацию внутренней энергии вызывает, согласитесь… — улыбнулся он.
Дальше — больше!
Мне повезло, что меня не усыновили в младенчестве. Иначе я, болезненный, ослабленный малыш, получил бы, возможно, очень комфортные тепличные условия и заботу усыновивших меня людей, но помогло ли бы мне это стать сильнее и увереннее в себе? Почему-то я думаю, что нет. Именно жизнь в детском доме научила меня стойкости: я научился у китайцев драться, я перенял у чёрных их «щипки», да и плеваться я могу ого-го как! Это ли не везение!
Ну, а со школой — это вообще — отдельная песня! Учителей не хватало, и несколько предметов, бывало, вёл один человек. В старших классах мы как-то сдружились с учителем биологии, который был для нас «ходячей энциклопедией», — так восторженно он был увлечен своим предметом. И (вот везение!) он же преподавал у нас еще и математику, что позволяло нам встречаться на уроках каждый день! Мы много общались.
Конечно у меня были только отличные оценки по его предметам. И когда встал вопрос выбора колледжа — я не раздумывая, пошёл туда, где нужна была математика и биология.
Потом был университет.
Потом — научная работа.
Семья. Дети. Внуки. Правнуки…
Я рад тому, что родился под счастливой звездой!
И благодарен Судьбе за везение.
Он продолжал с улыбкой сидеть на краешке парты. А мы «переваривали» все только что услышанное…
– Вот вам две истории, два взгляда, на одну и ту же жизнь, — сказал он, вставая с парты и поднимая перед собой две открытые ладони, как чаши весов, — Вам какая больше по душе?
*
Но не всё так просто – умом мы, конечно выберем вторую жизнь. Но этого недостаточно. Помните, выше я говорила, что убеждения пронизывают нас на всех трёх уровнях — ментальном, физиологическом и подсознательном (глубинном)?
Профессор йельского университета Берни Сигель провел ряд исследований с людьми, страдающими раздвоением личности. Эти люди в буквальном смысле слова изменялись на глазах у исследователей. При изменении их личности менялся цвет глаз, исчезали или появлялись те или иные физические приметы, даже такая болезнь как диабет то возникала, то пропадала в зависимости от убеждения данного человека, что он стал кем-то другим.
Итак, научно доказано, что наши убеждения имеют влияние на наше физическое тело. Но не только на физическое тело, но и на нашу жизнь в целом наша система убеждений оказывает колоссальное влияние.
Плохая новость — масса негативных убеждений, блокирующих или тормозящих наше движение в желаемом направлении, хранятся на подсознательном (или глубинном) уровне. То есть, мы можем даже не подозревать о наличии таких убеждений.
Например, ваш знакомый утверждает, что он пацифист и гуманист, любит людей и нет такой цели, ради которой он взял бы оружие в руки. Он совершенно искренне так полагает. И вдруг в пылу спора этот же человек выдает такую фразу: «Ненавижу расистов! Поубивал бы всех!» Я намеренно утрирую ситуацию для наглядности. Как Вы думаете — во что он верит на подсознательном уровне?
Есть такая фраза — она очень коротко раскрывает суть всех убеждений, её автор Джек Макани:
«Единственная функция убеждений состоит в том, чтобы подтверждать себя»
Убеждения формируют нашу реальность и при этом поддерживаются ею.
Вот такая работа в связке убеждения-реальность.
Очень хорошо этот аспект показан на картинке с носорогом. Посмотрите — куда бы не посмотрел носорог — он везде видит гору.
Хорошая новость — есть методы, позволяющие не только выявить наши скрытые убеждения, но и изменить их.
В цикле Благополучие разработана чёткая система, направленная на выявление скрытых негативных убеждений, их проработку и замену новыми, конструктивными убеждениями.
Благополучие-курс/3
Особенно повезёт тем, кто выберет пакеты с индивидуальной работой — в них я включила индивидуальные коуч-сессии, а это сейчас в психологии главный инструмент в выявлении глубинных убеждений, которые прячутся глубоко в нашем подсознании и практически не выявляются самостоятельной работой.
Я со своей стороны постаралась сделать всё возможное, чтобы наполнить цикл интересными и полезными упражнениями, способными привести всех участников к заявленной цели – стать благополучной гармоничной личностью!
И чтобы ещё больше повысить вашу мотивацию я максимально снизила стоимость.
Ну и традиционно в информационной статье несколько отзывов участниц предыдущих циклов Благополучие. У них это получилось! Получится и у вас!
