Как договориться с ленью

Лень победить нельзя! Но с ней можно договориться

Если Вам лень читать текст, можете посмотреть ролик: https://www.youtube.com/watch?v=Al8AVgwP87Y  , а потом, если захочется, вернуться к тексту.

Как часто Вы слышали о себе или говорили другим: «Лень-матушка вперёд тебя родилась!»? По отношению к детям это звучит особенно часто и – страшно. Потому что под маской лени скрывается множество симптомов, которые могут искалечить жизнь. Часто – это подсказка нашего организма: что-то мы делаем не так! Нужно научиться различать эти подсказки и проявления собственно лени.

Часто то, что мы принимаем за лень – это просто перегруз. Слишком много дел и переживаний на себя взвалили, и в результате получаем синдром эмоционального выгорания. Это сигнал мозга: нужно убрать из своей жизни ложные цели и дела, полноценно отдохнуть (это можно сделать и за короткое время – дальше Вы увидите – как), переключиться на что-то интересное. Именно от перегруза чаще всего страдают дети, у которых и в школе-то хватает абракадабры, а «продвинутые» родители их ещё и «развивают» в 3-4-5 кружках и секциях. Мозг физически не способен удержать в себе большое количество дел, требующих внимания, и просто выключается. Мозг не любит насилия. С детками нужно тонко и мудро разбираться строго индивидуально, с помощью хорошего специалиста, а не только общих рекомендаций в Интернете или школьного психолога, который сам часто перегружен не меньше ребёнка! И если уж Вы хотите кого-то избавить от лени, то начинать надо с себя.Лень

Другая причина нежелания что-то делать – недостаточно яркие стимулы. Учиться только для того, чтобы получить документ об образовании; работать только для того, чтобы прокормить себя и семью; убирать или делать ремонт в квартире только для того, чтобы «было не хуже, чем у людей»; делать зарядку только для того, чтобы чуть лучше выглядеть – опять же, для других… Знакомо ли Вам это? Конечно, да. Но Вам также знакомо состояние окрылённости, вдохновения, упоения, когда работа любимая; когда Вы делаете что-то вместе с любимым человеком или для любимого; когда Вы чувствуете своё лёгкое послушное тело! Стимулы надо искать или создавать осознанно – этому можно научиться. Или, по крайней мере, прежде чем начинать какое-то дело, задайте себе вопрос: «Зачем мне это надо?», — и ответьте на него честно 5 раз. А если 5 раз не получается, подумайте как следует: Вам это действительно надо? И что будет после того, как Вы это сделаете? Станет ли Ваша жизнь лучше?

Кстати, по поводу стимула добиваться чего-то в жизни, очень ёмко  высказался всем известный политик: «Я бы никогда не сделал карьеру, если бы меня не отвергла любимая девушка. Очень хотелось ей доказать, что я могу многое»!

Часто причиной «лени» является элементарная нехватка энергии. Вот здесь как раз решающее значение имеет физическая активность: зарядка, спорт 2-3 раза в неделю, — ведь «движение это жизнь». Буквально за месяц тело втягивается в режим этих занятий, а затем само начинает просить их. И приходит та самая радость, наполненность, которая и является лучшим стимулом.

А где ещё можно наполниться энергией? Конечно же, на природе! А для этого – что? Правильно: в выходной обязательно выбираемся на природу — дача, парк, ближайший сквер. И можно совместить прогулку с зарядкой или другими физическими  радостями.

Есть и ещё один замечательный и даже необходимый способ наполниться энергией. Нужно обязательно отмечать достижения, результаты, радоваться им и хвалить себя и тех, кто в достижениях помогал. Когда человек искренне радуется, в мозгу вырабатывается гормон радости, здоровья и долголетия – эндорфин. Так мы настраиваем мозг и на действия – потому что это правильно, потому что когда я действую, я не ленивый; и на достижения – потому что результаты действий приносят радость. Так что радуйтесь на здоровье!

лень-котА вот теперь – самое весёлое. Лень победить нельзя – она действительно раньше нас родилась, она двигатель прогресса. Если бы мы не были ленивыми, мы бы до сих пор жили в пещерах. Но надоело людям закрывать вход в пещеру тяжёлым камнем – придумали дверь. Со временем надоело вскакивать с дивана, чтобы переключить программы – придумали пульт. И так далее… Однако с ленью можно договориться. Попробуйте однажды, когда Вам лень приниматься за какое-то дело, лечь на свой любимый диван и мысленно сказать: «Дорогая моя Лень! Я поддаюсь тебе. Я буду лениться 15 минут». Время задайте произвольно, но не меньше 15 минут. И начинайте лениться. Буквально через пару минут Вам захочется, например, пить, но вставать нельзя – Вы же «подписали» договор с Ленью! Зазвонит телефон – трубку брать нельзя, договор надо соблюдать. Захочется в туалет и тоже – нельзя! Уверяю Вас: через 15 минут Вы вскочите и с превеликим удовольствием приметесь за то самое дело, которое начинать было «лень». Или – что тоже вероятно – обнаружите, что это дело явно лишнее, и никому от него радости не будет. А уж если Вы в эти 15 минут вздремнули – Вам просто необходим был отдых. Ленитесь с удовольствием и на здоровье!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *